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Essa receita é um clássico do sabor e da nutrição! Para começar, separe 5 morangos, 1 copo de leite, 2 colheres de açúcar, 1 mamão picado e sem casca e uma 1 banana descascada. Em seguida, é só jogar tudo no liquidificador e deixar bater até ficar uma mistura homogênea. Gostou dessa dica super simples e rápida de fazer? Então curte esse post e nos siga para mais conteúdo como esse! ❤️ #ahazoutaste #alimentacaosaudavel #hortifruti #mercearia #organic #qualidade #vidasaudavel #receitas
Pudim de chia, uma receita saborosa e nutritiva. Veja o que você vai precisar: 1 xícara de chá de leite de coco, 4 colheres de sopa de sementes de chia, 2 colheres de sopa de mel (ou qualquer adoçante a gosto) e frutas a gosto. Modo de preparar: Junte o leite de coco, as sementes de chia e o mel em um recipiente e misture bem; Leve para a geladeira por no mínimo 1 hora para ganhar consistência; corte as frutas e faça camadas do pudim intercalando com frutas em um potinho de vidro; Leve para a geladeira e deixe por mais 4 horas, ou de um dia para o outro; pronto, agora só servir. 😋#ahazoutaste #alimentacaosaudavel #crueltyfree #fit #hortifruti #mercearia #organic #qualidade #vegetariano
Você sabia? Dormir mal pode levar o seu corpo a criar uma resistência à insulina, além de eliminar os hormônios do apetite e reduzir seu desempenho físico e mental. Sendo um dos fatores que contribuem para a obesidade e ganho de peso no futuro. Por isso, é importante ter uma rotina saudável de sono, evitar ficar no celular antes de dormir e dormir sempre no mesmo horário. #Saúde #Corpo #Hábitos #AhazouSaude #Dica #Bemestar #Viverbem
O trabalho e a rotina corrida das pessoas são os principais vilões de uma boa alimentação. Pensando nisso, separamos algumas opções saudáveis baseadas na pirâmide alimentar para servir de exemplo, confira: Segunda-feira: purê de batata + peixe grelhado + brócolis + cenoura cozida; Terça-feira: macarrão integral + carne moída + cenoura cozida + molho de tomate; Quarta-feira: rúcula + omelete de abobrinha + purê de batata salsa + grão de bico; Quinta-feira: frango grelhado + purê + salada; Sexta-feira: hambúrguer de patinho moído + feijão + agrião + arroz com açafrão; Sábado: salada + Batata doce + carne moída; Domingo: lasanha de brócolis + salada. Esses são os exemplos de marmita que você pode seguir durante a semana para manter uma alimentação saudável e equilibrada. O que achou da dica? Comenta aqui embaixo como é sua alimentação! #AhazouSaude #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel
Conheça os tipos de solos do Brasil, suas principais características e onde são encontrados! Massapê: É um solo escuro e ardiloso, muito fértil e excelente para agricultura. Forma-se a partir da decomposição de cálcio, de gnaisse e outras rochas. Encontra-se no Nordeste brasileiro. Aluvias: São solos formados por intemperismos. Em locais áridos com fortes incidências de erosão. E um solo considerado pobre de nutrientes, mas em regiões com cobertura vegetal e chuva periódica, ela tende a ser um pouco mais fértil. Tendo um grande potencial agrícola. Terra Roxa: Possui coloração avermelhada que deriva da decomposição das rochas vulcânicas. Ela é muito fértil e pode ser encontrada em São Paulo, Minas Gerais e Mato Grosso. Salmourão: Esse solo é deriva da decomposição de rochas graníticas e gnaisses claros. Entre todos os solos do Brasil esse é o menos fértil. Tem textura arenosa e certa acidez. É encontrado nas regiões Sudeste, Centro-oeste e Sul do Brasil. Gostou das dicas? Então salva esse post e compartilha com os amigos! #educação #aulaparticular #vestibular #ENEM #AhazouEdu #professorparticular #dicas #geografia #dicasdegeografia
Quem foi viajar nessa época de fim de ano? ?‍♀️ Esse período de festas tende a ser bem mais corrido e quando viajamos, a rotina acaba ficando mesmo um pouco bagunçada. É muita coisa acontecendo ao mesmo tempo! Por isso, ás vezes acabamos descuidando da nossa saúde. Aproveite o momento para cuidar mais de você. Então, preste atenção nestas dicas: ? Mantenha o corpo sempre hidratado. As altas temperaturas e o clima seco podem interferir - e muito! - no seu bem-estar. Para prevenir a fadiga, cãibras, dores de cabeça, entre outros desconfortos, não se esqueça de beber água! ? Invista em uma alimentação balanceada e cheia de vitaminas.Coma muitas frutas, legumes e também verduras para repor todos os nutrientes. Evite alimentos gordurosos e pesados. Por serem mais difíceis de serem digeridos, eles podem causar mal-estar. ? Aproveite para fazer sucos detox. Além de serem super refrescantes, eles também são capazes de eliminar toxinas do organismo e também manter a hidratação de dentro para fora. #saude #bemestar #ahazou #ferias #verao #dica
Quem foi viajar nessa época de fim de ano? ?‍♀️ Um dos destinos mais comuns durante o recesso de final de ano é o litoral, e como todos sabem o sol e calor intenso ?, a água salgada ? e até o cloro da piscina ? podem causar muitos danos aos fios. Por isso que ao voltar de viagem, o salão é parada obrigatória! É necessário repor todos os nutrientes do cabelo, assim como investir em uma boa hidratação para recuperar a saúde das madeixas. Agende o seu tratamento capilar! #ferias #ahazou #calor #verao #hidratacao #dica
Nos dias mais quentes alimentos mais leves e frescos são a opção ideal para evitar aquela sensação de peso após as refeições. Uma dica deliciosa é a Caesar Salad com frango! Ingredientes: 300 g de alface americana 300g de tiras de frango 20 g de queijo parmesão ralado em tiras bem fininhas 30 g de croutons Molho: 100 ml de azeite extra virgem 50 g de mostarda Sal e pimenta a gosto Preparo: Tempere o frango e coloque para grelhar. Depois higienize a alface e corte em tiras de aproximadamente 5mm. Em uma tigela misture a alface, o frango, os croutons, o queijo parmesão ralado e a mistura do molho. Além de pratica e rápida essa receita é saudável e muito gostosa. Que tal fazer ela hoje? #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #receitinhas #receitas #verao #AhazouSaude
Nozes e castanhas possuem uma alta quantidade de ômega 3 de origem vegetal que têm efeitos protetores sobre a saúde dos ossos. Além disso, elas também contêm altas quantidades de cálcio em sua composição. Gostou da dica? Conta pra gente nos comentários!🌰🥜 #diamundialdaosteoporose #osteoporose #ossos #dicas #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #saude #viverbem
Dica 1: Brócolis, rico em vitamina K e cálcio, apoia a saúde dos ossos e contribui para a coagulação sanguínea adequada. Dica 2: Rúcula, carregada de antioxidantes, ajuda a combater os danos celulares e promove uma pele saudável. Dica 3: Chicória, com propriedades anti-inflamatórias, pode beneficiar o sistema digestivo e contribuir para a saúde do fígado. #VariedadeDeVerduras #SaúdeDosOssos #Antioxidantes #SaúdeDigestiva #LegumesDaPrimavera #NutrientesEssenciais #ProteínaVegetal #SaúdeDigestiva
🍊 Quer uma opção refrescante, nutritiva e cheia de vida para compartilhar com sua família ou para inserir no seu dia a dia e garantir uma dieta mais equilibrada e saudável? Então você precisa experimentar essa deliciosa salada que combina frutas frescas em uma mistura irresistível. 🍌🍏 Repleta de nutrientes essenciais e vitaminas, cada fruta traz sua própria contribuição para a mistura, criando uma variedade de texturas e aromas que vão surpreender você. #AhazouPack #AhazouSaude #diadonutricionista #nutrição #saúde #alimentação #saudável #viverbem #dieta #dica #receita #nutricao
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Nós vamos está com você nesse momento tão difícil e vamos te ajudar a passar por esse momento mantendo a saúde, por isso estaremos dando dicas de pratos saudáveis e saborosos pra matar a fome e manter o peso, mesmo em casa você pode e deve se cuidar! #ahazou #saúde #saudável #dicas #sugestão #manteropeso #nutri #nutricionista #quarentenafitness
Os ovos inteiros são muito nutritivos e na gema é onde quase todos os nutrientes são encontrados. Por isso, consuma ovos!🍳 #dicasdenutrição #dicas #AhazouSaude #saude #viverbem #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar

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